Het knaagt..
Als je eerlijk bent, heb je niet het gevoel dat je nu écht alles uit het leven haalt. Misschien droom je over een carrière switch? Een promotie? Is het je droom om voor jezelf te beginnen? Denk je eraan om een tijdje in het buitenland te wonen?
​
Of, lukt het maar niet om aan je persoonlijke doelen rondom je fysieke en mentale gezondheid te werken? Voel je je gestresst? Niet voldaan? Zit je mentaal of fysiek niet lekker in je vel?
​
Wat je dromen of doelen ook zijn, je hebt niet het gevoel dat je op dit moment consistent de juiste acties er op onderneemt en dat knaagt!
Je bent niet de enige
Of je nu worstelt om alle balletjes hoog te houden, gewoon niet echt gelukkig bent of dondersgoed weet dat je iets anders wilt. Je bent niet de enige!
Zelf weet ik ook heel goed hoe dat voelt. In de afgelopen vijf jaar ging ik van perfectionist met een hele hoge lat voor zichzelf en een corporate droom, naar wonen in Spanje. Die corporate dream? Die ruilde ik in voor een online coaching business. Ik kwam er binnen zes maanden in mijn corporate carierre achter dat dit het niet voor mij ging worden. Ook al had ik op dat moment nog geen idee wat ik dan wel wilde "iets met ondernemen en persoonlijke ontwikkeling misschien?"
Drie jaar later startte ik mijn coaching business. In de tussentijd werkte ik aan mezelf, nam afscheid van perfectionisme en leerde hoe je met kleine stapjes grote resultaten kunt boeken. Nu help ik anderen om hun persoonlijke en profesionele doelen te behalen.
​
Je hebt altijd een keuze, blijf je het doen zoals je het altijd al doet? Of kies je voor verandering?
In de praktijk zie ik twee 'soorten' cliënten. De cliënte die wél weet wat ze wil, maar die het niet lukt om haar doel te behalen. Omdat ze de structuur, skills, routines en discipline mist om consistent actie te ondernemen op haar doelen.
​
En ik zie clïenten die nu niet blij worden van hoe hun leven er uit ziet, maar die ook niet weten (of durven toe te geven) wat ze dan wel willen. Stiekem dromen ze van het maken van die spannende keuze, zoals het opzeggen van een baan, het uitmaken van een relatie, verhuizen (naar het buitenland) of het starten van die business (on the side).
​
Het maken van die keuze voelt heel ver weg en (nog) niet realistisch. Toch, weet ik als geen ander, dat die keuzes helemaal niet zo ver weg zijn als je denkt.
​
​
In welke punten herken jij jezelf?
-
Je geef je leven een zes of zeven, maar diep van binnen weet je dat je meer wilt
-
Je vind het moeilijk om keuzes te maken en twijfelt veel
-
Je weet niet echt wat je wilt, maar weet wel dat je nu niet gelukkig bent
-
Of, weet wél wat je wilt maar niet hoe je die doelen gaat bereiken
-
​Je zit mentaal of fysiek niet lekker in je vel
-
Je neemt je regelmatig voor om er nu 'echt voor te gaan'
-
Mentale blokkades als perfectionisme, faalangst, imposter syndrome en uitstelgedrag/gebrek aan discipline zitten je in de weg.
-
Je ervaart weinig of geen voldoening in je werk/business
-
Je kunt slecht omgaan met stress en prestatiedruk
"Door de open gesprekken met Antoinette ben ik eerlijk tegen mezelf gaan zijn. In gaan zien dat deze werkplek me veel energie kost in plaats van oplevert en dat ik dat niet hoef te accepteren. Ik kan ook een ander pad kiezen en hoef me daarvoor niet te schamen. Ik ben de enige die het roer kan omgooien en de regie over mijn leven kan pakken."
Georgette
Wat ik veel mis zie gaan..
Je weet dat je iets anders wilt.. Waarom lukt het dan niet? Ik zie veel vrouwen struggelen met de juiste stappen zetten door een combinatie van deze redenen:
​
-
Ze weten niet waar ze moeten beginnen of weten niet wat ze willen
-
Ze vinden het spannend
-
Ze missen de skills, zoals discipline, doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen om hun droom om te zetten in een realistisch doel
-
Ze vinden dat ze alles perfect moeten doen of zijn veel bezig met wat hun omgeving mogelijk van hen vindt.
-
Ze willen niet opnieuw een beginner zijn
-
Ze hebben geen inzicht in hun financiën en weten daarom niet hoe realistisch hun doelen zijn
-
Ze weten nog niet helemaal wat ze nou precies willen of hoe ze daar gaan komen en stellen het in actie komen daarom steeds uit.
-
Hebben belemmerende overtuigingen als: Ja, maar dat is niet iets voor mij’, ‘Ik kan dat niet’
It's up to you.
Wat jouw dromen en doelen ook zijn. Jij bent de enige die ze waar kan maken. Het is jouw taak om verantwoordelijkheid te nemen voor jouw eigen proces.
Voor de ene vrouw betekent dit naar binnen keren en aan de slag met belemmerende overtuigingen en inzichten krijgen in patronen. Maar het kan ook zomaar zijn dat je je hier al bewust van bent en het tijd is om lekker in de actie-modus te gaan!
​
Waar jij ook staat in jouw proces, jouw mindset heeft een sleutelrol. Zodat jij niet te streng voor jezelf bent als iets niet gaat zoals je had gedacht of meteen de handdoek in de ring gooit zodra het moeilijk wordt.
Maar dat niet alleen, ook een gezonde energiebalans is essentieel, zodat je naast hard je best doen je ook gewoon lekker van het leven geniet en leuke dingen doet zonder dat je altijd maar met een to-do lijst in je hoofd zit.
Hoe ziet een 1:1 traject er uit?
.png)
Clarity Call
​De eerste stap is altijd het inplannen van een Clarity Call om samen te kijken of ik jou als coach kan helpen bij het behalen van jouw doelen. Als dit voor beiden goed voelt plannen we de kick-off in en ontvang je van mij een welkomstmail met daarin een intake-formulier en de factuur voor de aanbetaling.
Kick-off
We beginnen het traject met een uitgebreide kick-off sessie van 90 min. We zetten in deze sessie heldere doelen en bepalen de eerste stappen, je kunt meteen aan de slag. In de eerste sessies breiden we je plan uit.
.png)
7x Coaching-sessies
Het traject omvat 7 coaching-sessies van 60 minuten die binnen maximaal vier maanden plaatsvinden. We bespreken je voortgang, wins & uitdagingen en bepalen we samen je volgende stappen. De inhoud van de sessies wordt afgestemd op jouw doelen en uitdagingen.
Whatsapp-support
Op werkdagen heb je een direct lijntje met mij via Whatsapp, je hebt mij letterlijk in je broekzak.
Andersom zal ik regelmatig met je inchecken, je accountable houden en je supporten op de uitdagingen waar je tussen sessies in tegenaan loopt.
Jouw persoonlijke coaching-dashboard
Tijdens het traject werken we samen in een voor jou gepersonaliseerde online omgeving. In deze omgeving deel ik (video-) modules, reflectieopdrachten en andere tools zoals habit-trackers met je. We houden je progressie hierin bij en je kunt hier alle notities en/of opnames van de sessies terugvinden.
Elk traject is tailor made en middels deze omgeving kan ik jou de juiste tools & opdrachten aanreiken.
1x Aftercare session
6 weken na afloop van het traject spreken we elkaar voor een laatste sessie. Hierin bespreken we samen hoe je het traject hebt ervaren, wat je volgende doelen zijn en hoe je dat gaat aanpakken.
"Antoinette is a wonderful coach who really cares about her clients and helping them be the best possible version of themselves. She is an amazing listener and takes the time to truly understand your circumstances so you feel really heard and understood (this is so vital for me). Antoinette is also really knowledgeable, curious and has a calm, loving energy. She is 100% committed and passionate about working as a team with you to create the change you want. I like that she isn’t pushy but gently nudges you forward so you keep making consistent changes and do the work!"
Bianca
Let's go for it together!
Weetje, je kunt heel veel dingen zelf proberen uit te vogelen en ik zeg niet dat een coach een magic pil is. Maar, uit ervaring weet ik dat je met behulp van de juiste coach jouw proces veel sneller kunt laten gaan. Dat doe ik door jou de juiste vragen te stellen maar ook door je te confronteren, je de juiste kennis en tools aan te reiken en door je accountable te houden. Zo gaan we de diepte in om te ontrafelen wat in jouw koppie je nou precies in de weg zit én je gaat de handen uit de mouwen steken om je doelen écht achter na te gaan.
​
Ik ben niet het type coach dat jou alleen maar vragen stelt. Je gaat vooral ook veel actie ondernemen! Ik neem je op sleeptouw, het werk doe je zelf, maar wél met mijn support. Ik denk met je mee, stuur bij waar nodig en geef je af en toe een schop onder je kont.
Daarnaast ben ik jouw safe-space waar je kunt praten over jouw proces. Want als jij iets anders wilt, zul je dingen anders moeten gaan doen en dat kan soms ook spannend zijn. Zie me als jouw persoonlijke cheerleader, vertrouwenspersoon en stok achter de deur in één..
Client reviews
Over Antoinette
.png)
-
Komt uit Rotterdam, woont sinds vijf jaar in Barcelona
-
Studeerde in 2019 Cum Laude af van haar MSc Business & Economics​​
-
Was 3.5 jaar werkzaam voor een grote corporate vanuit Barcelona
-
Rondde in 2024 met succes de Holistische Coach opleiding bij Brain Balance instituut af
-
Danst salsa, skate graag, baasje van Pancho en Lola
-
Verhuist in 2025 naar Portugal
-
Ochtendmens
-
Leest gemiddeld elke twee weken een boek uit
Add a title here. Make it bold and impactful. Click to edit.
-
Voor wie is het wel/niet?Dit traject is voor vrouwen die echt wel weten dat er meer in zit voor hen én die bereid zijn ervoor te gaan. Ook al is het spannend, heb je je misschien nog niet eerder laten coachen of weet je nog niet wat je precies wilt. Dit is ook voor jou als je al hard werkt aan je doelen, maar je steeds meer moeite hebt om alle balletjes hoog te blijven houden. Je voelt je gestrest en weet dat je het op deze manier niet op de lange termijn vol gaat houden. Dit is voor jou als je: Je eigen proces op de allereerste plek wilt zetten Wilt leren om vanuit een gezonde energiebalans te werken aan je doelen. Eindelijk eens achter dat excuus vandaan wilt komen. Korte metten wilt maken met zelfsabotage en jezelf voorbij te lopen Je vanuit een liefdevolle relatie met jezelf, je doelen wilt gaan behalen Dit is niet voor jou als je bang bent om je schouders eronder te zetten of denkt dat ik jouw proces vóór je kan doen.
-
Wat zit er allemaal in het traject?Afhankelijk van hoe lang we met elkaar samen werken zitten er 6 - 10 sessie in je traject. Alle trajecten beginnen met een uitgebreide kick-off. Kick-off (90 min) 7x coaching-sessies (60 min) 1x aftercare sessie (60 min) Persoonlijk coaching dashboard voor je traject Op maat gemaakte opdrachten, afgestemd op jouw doelen en processen. Feedback op tussentijdse reflecties Onbeperkt support via Whatsapp op werkdagen
-
Hoe weet ik of jij de juiste keuze bent voor mij?Ik ken het gevoel van dingen anders willen heel goed en besloot zelf ook dit gevoel achterna te gaan. Nu leef mijn leven écht zoals ik het wil en geniet elke dag! Naast mijn persoonlijke verhaal waarin ik met vallen en opstaan mijn dromen achterna ging en mijn geluk vond in Spanje. Heb ik de afgelopen jaren veel mogen leren van topcoaches en psychologen, daarnaast rondde ik in 2024 met succes de opleiding tot Brain Balance coach af. Ik ben daarmee gecertificeerd holisitisch coach. Als ik terugkijk op hoe ik zelf mijn coaches heb gekozen de afgelopen vijf jaar, is dat stuk voor stuk geweest omdat ik voelde dat zij mij verder konden helpen. Een onderbuikgevoel. Een stukje van mezelf in hen terug te zien. Het gevoel te hebben zo een koffietje met hen te kunnen gaan doen. En ze stonden allemaal een (paar/flink aantal) stappen verder in de richting die ik op wilde! Als je wilt weten of wij een juiste match zijn, plan dan hier een connection call in om te kijken of wij een klik hebben.
-
Kunnen we eerst kennismaken?Jazeker! Om er zeker van te zijn dat wij de juiste match zijn en dat ik jou dus kan helpen, begint het altijd met een kennismaking. In 45 min vraag ik jou naar waar je nu staat en waar je naartoe wilt en vertel ik je meer over mij. Als we de connectie allebei voelen, krijg je de mogelijkheid om in te stappen. Je plant je connection call via deze link.
-
Wat ga ik uit het traject halen?Afhankelijk van hoe serieus jij jouw eigen proces neemt en waar je nu staat, is het mogelijk om resultaten als hieronder beschreven te behalen. Je weet wat je wilt en wat je moet doen om daar te komen. Je durft grote beslissingen te nemen, zoals het maken van een carierre switch. Je leert hard aan je doelen te werken én te genieten van de weg ernaartoe (ja, je mag ook nog gewoon leuke dingen doen! ;) Je hebt helder waarom en hoe jij jezelf in de weg zit en weet hiermee om te gaan Valkuilen als uitstelgedrag, perfectionisme, onzekerheid zijn voor jou verleden tijd Je hebt een nieuwe levensstijl waarmee je elke dag stappen zet richting jouw doelen Je kunt je eigen balans bewaken zodat je jezelf niet (meer) voorbij loopt Je ontwikkelt zelfcompassie en zelfliefde Je hebt een ongelofelijk sterk vertrouwen in jezelf en hebt gedag gezegd tegen twijfel en onzekerheid
Twijfel je nog? Vind je het spannend? Ik raad je aan de connection call te plannen. De enige manier om er echt achter te komen of ik je kan helpen, of niet.